Starka känslor hos barn

Barns känslor är inte farliga – men ibland väldigt jobbiga för både barn och vuxna.

Att möta barns starka känslor kan vara svårt. Ilska, frustration, oro och sorg väcker ofta något i oss vuxna. Men känslor är inte farliga. De behöver inte motas. De behöver mötas.

4 punkter att testa vid känslostarka stunder:

Bekräfta och lyssna först – lös sen
Barn behöver känna sig hörda innan de kan ta emot lösningar. Det gäller ju faktiskt även för oss vuxna. ”Vad hände?” ”Blev det fel?” & ”Oj, jag hör att du är arg” är ofta mer hjälpsamt än ”Sluta skrika.”

Låt den värsta stormen blåsa förbi
Det går inte att prata logik med ett barn mitt i stormen. Vänta in lugnet. Kanske genom att sätta ord på det barnet var med om, kramas eller låta barnet vara ifred en stund. Prata inte i onödan.

Hjälp barnet vidare – visa vägen
När de starkaste känslorna avtagit – Avled eller hjälp barnet att byta fokus. Exempelvis ”Nu gör vi något annat”, skoja lite, kittlas, eller erbjud något att äta/dricka. Det handlar inte om att avfärda känslan – utan att visa att den går att ta sig igenom. Och prat om vad som hände behöver inte ske just i denna stund. 

Var lugnet i stormen
Lugn smittar. Om du kan behålla ditt lugn (eller komma tillbaka till det), hjälper du barnet att göra detsamma. Och ovanstående punkter blir även lättare att genomföra. Ta en paus, andas.  

Det är inte enkelt. Men varje gång du vågar stanna kvar och inte dras med i barnets starka känslor övar ni på känsloreglering och stärker er relation.

Funkar det varje gång? NEJ!
Ibland lyckas du inte behålla lugnet eller kanske har barnet andra behov än vad du förstått. Men ju mer du övar desto lättare går det. 

Jag övar gärna tillsammans med dig. Hör av dig via kontaktformuläret, telefon eller mail för att boka en tid. 

/Elina