Stress & ångest är en signal
”Om du bara tänker mer positivt kommer du att må bättre”
ELLER så är det du känner en fullt rimlig reaktion på orimliga krav?
Ibland får vi för oss att det bara är oss själva det är fel på. Att vi är för känsliga, för fula, för dåliga på att hantera livet. Men många av de reaktioner jag möter i samtal såsom;
Trötthet, Självkritik, Frustration, Oro, Hjärtklappning, Ångest, Utmattning, Låg självkänsla, Stress, Sömnsvårigheter
de är inte tecken på att du behöver ”tänka om” eller ”skärpa dig”. Det är signaler på att något inte fungerar runt dig. Signaler som kanske skapat negativa tankemönster och tunga känslor inuti dig. Och som du ibland försöker mota bort istället för att möta och förstå.
Kanske reagerar du på något i arbetslivet? Kanske finns skavet i privatlivet? Eller i kombinationen av dem båda. Kanske är det inte bara du som behöver ”fixas” eller sjukskrivas. Kanske behöver du förstå mer om hur du mår och din väg dit. Hur relationerna runt dig fungerar nu och fungerat tidigare. Varför du gör som du gör. Kanske behöver du öva på att uttrycka dina känslor och dina behov både i arbetsliv och privatliv. Ställa nya frågor. Prioritera om. Och successivt kunna förändra ditt beteende i vissa relationer. Även i relationen till dig själv.
Men låt oss börja med att lätta på skulden du (eller andra) lagt på dig och försök istället förstå varför dina reaktioner kan vara fullt rimliga, utifrån dina erfarenheter.
Det är inte att skylla ifrån sig.
Det är att ta ansvar, på riktigt. Att våga möta de faktiska känslorna och förstå vad som orsakar dem. Lägga pusslet för att se helheten och hitta pusselbiten som faktiskt saknas.
För det kan skapa varaktig förändring, både inuti dig och i dina relationer 💫
/ Elina